Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Aşırı kiloluğunuzdan bıktınız ve bu istenmeyen çıkıntılardan kurtulmak mı istiyorsunuz? Tam burada çözüm, ancak şimdi daha fazla neden yok. Obezite temel olarak aşırı kilolu ve tıbbi terimlerle, şişman olan insanlara, genellikle birçok sağlık ve sağlıklı yaşam sorunundan deneyimler. Aşırı kilolu, birçok ciddi hastalığın yoludur.
Öte yandan, böyle bir sihirli kısayol veya bir gece boyunca ağırlığı azaltabileceğiniz herhangi bir basit tekniği yoktur. Diyetle, aynı şekilde kilo hızlı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacak farklı doğal yöntemlerle gidebilirsiniz. Ünlü Dr. Oz tarafından tanıtılan yeni bir ürün olan Forskolin ile kilo vermek de aynı şekilde ağırlığı doğal olarak azaltmanıza yardımcı olacaktır.
Aşağıda, ağırlığı doğal olarak azaltmanıza yardımcı olacak farklı yöntemler verilmiştir:
1. Her yemeğe protein ekleyin
Kilo vermek söz konusu olduğunda, çalışan insanların ve hatta genç annelerin diyet planlaması zorlaşır. Ancak burada herkesin hızlı bir şekilde yapabileceği basit çözüm, yemeklerinize protein açısından zengin bir yiyecek eklemektir. Temel olarak, yüksek protein açısından zengin bir diyet planı, iştahınızı azaltmanın yanı sıra kendinizi dolu hissetmenizi sağlar.
2. Çok su için
Kahvaltıdan sonra her zaman özel olarak kendinizi nemlendirin. Her türlü meyve suyu veya soda almak yerine, tüm gününüzde suya gidin ve farkı görün. Temel olarak, su tüm fakir şeyleri vücudunuzdan yıkar ve aynı şekilde iştahın üstesinden gelmenize yardımcı olur.
3. İşlenmiş gıdaları yanı sıra gazlı içecekleri de önleyin
Ağırlığı doğal olarak azaltmak için bir başka önemli yöntem, karbonatlı meyve suları gibi karbonatlı içeceklerin ve günlük rutininizden işlenmiş gıdaların tamamen kesilmesidir, çünkü bunlarda bulunan kaloriler nedeniyle kilonuzu artıracaktır. Hızlı ev yapımı meyve suları ile değiştirilebilir.
Daha sağlıklı bir Şükran Günü için ilgili 4 alışkanlık
4. Zihninizi stressiz tutun
Kilo alımının en önemli kısmından biri olduğu için stresi asla hafife alamazsınız. Vücudunuz, stres altındayken yağ yakmak da dahil olmak üzere hiçbir şey yapamaz. Stresli olduğunuzda, vücudunuz adrenalin ve kortizol gibi bazı stres hormonları serbest bırakır, bu da sizi harika ve yağlı yiyecekler için ister. Bu nedenle, aşırı kilolu.
5. Gününüze tarçın çayı ekleyin
Her gün tarçın çayı içmek, ağırlığı hızlı bir şekilde azaltmak için en sık kullanılan doğal tekniklerden biridir. Tarçın temelde, ağırlığınız ve enerji seviyeleriniz üzerinde doğrudan bir etkisi olan kan şekeri seviyelerinizi ele almanıza yardımcı olur. Yapmanız gereken tek şey, bir fincan kaynar su içine 1 çay kaşığı tarçın eklemesi ve günde iki kez içmesidir.
6. Eklenen şeker alımını önleyin
Ek şeker alımını azaltmak, özellikle telaşlı insanlar ve yeni anneler için doğal olarak ağırlığı azaltmak için mükemmel ve basit bir yöntemdir. Temel olarak, şeker vücudunuzda sizi obez yapan ek bir yağ bileşiği yaratır ve aynı zamanda diyabet ve kanser gibi ciddi sağlık ve sağlıklı yaşam sorunlarını da tetikler.
7. Yeterince Uyuyun
Çeşitli çalışmalar, uygun uykunun da büyük bir kilo korumasına yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, doğru miktarda uyku alarak, vücudunuzu ve diğer taraftan dinlenmekten daha fazlasını yapıyorsunuz, aynı şekilde tüm vücut sistemlerinizin ağırlığı azaltmada son derece pratik olacak dinlenmesini sağlıyorsunuz.
8. Meyvelerin alımını ve sebzeleri artırın
Meyveler ve sebzeler de kilo verme dostu gıdalardır ve aynı şekilde su, besinler ve lif bakımından son derece yüksektirler. Tüm bu nitelikler nedeniyle, onları istediğiniz kadar hızlı yiyebilirsiniz. Aynı şekilde, bir yemeğinizi meyvelerle ve diğer diğerini besin açısından yüksek olan buharlı sebzelerle değiştirebilir ve aynı zamanda ağırlığı doğal olarak azaltmaya yardımcı olabilirsiniz.
Haşere evinizi ve böceklerden kurtulmak için ilgili doğal yöntemler
9. Diyetinize keten tohumlarını ekleyin
Keten tohumları, ağırlığı doğal olarak azaltmak için en iyi kilo kaybı bileşenlerinden biri için anlaşılır. Aynı şekilde kolesterolünüzü ve kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olan müsilajın yanı sıra son derece yüksektir. Yemeğinizle her gün bir çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu alın ve bir aydan daha az bir farkı görün.
10. Her gün biraz fındık atıştırın
Çeşitli StuDies benzer şekilde, badem, kuru üzüm ve diğer kuru meyveler gibi bir avuç fındık yemenin, kilonuzu hızlı bir şekilde azaltmanıza yardımcı olacağını kanıtladı. Bu fındıkları günde iki kez atamak, diğer atıştırmalıklara olan açlığınızı yönetmenize yardımcı olacak ve aynı zamanda metabolizmanızı da artıracaktır.
Yani, bunlar kilo hızlı bir şekilde azaltmak için en iyi doğal yöntemlerden birkaçıdır.
Yazar hakkında –
Mark, Maddi Gelişme ve Pazarlama konusunda yılların deneyimi olan İnternet Reklam Danışmanı’nda bir Sr’dir. Dijital reklamcılık işletmesi olan 6’ların dijital reklamcılık çözümleri için çalışıyor.
Bu yazıya bağlantı: Ağırlığı azaltmak için en hızlı doğal yöntemler
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak