Emzirme, bir anne ve bebeği arasında paylaşılan özel bir bağ deneyimidir. Birçok anne, özellikle ilk kez anneler, bir duygu seli ve ezici olabilecek duygular yaşar. Bazen, bir emzirme seansı sırasında bu ezici ve kaygıya neden olan düşüncelerin yanı sıra duygular ortaya çıkabilir, bu da anneleri şaşkın hissettirmenin yanı sıra böyle şaşırtıcı bir bağ deneyimi sırasında olumsuz düşüncelere sahip olmaktan utanır. Sıklıkla sağlık ve sağlık bakım uzmanları tarafından hemşirelikten kaçınma olarak adlandırılan bu olumsuz duygular, hala devam etmek için güçlü bir isteği olmasına rağmen, bir annenin emzirmesini önleyebilir.
Hemşirelikten kaçınma [olası tetikleyiciler ve tam olarak nasıl başa çıkılacağı]
Yalnız değilsiniz
Hemşirelikten kaçınma yaşıyorsanız, bu yazının ön saflarında yalnız olmadığınız belirtilmelidir. Yine, tükenme ile entegre olan duyguların seli, en deneyimli anne için bile ezici olabilir, aynı zamanda geri adım atmanız, derin bir nefes almanız ve kendinize ilk veya sonuncusu olmadığınızı hatırlatmanız gerekir. Bu yöntemi ve şu anda tam olarak nasıl hissettiğinizden bağımsız olarak, olağanüstü bir annesiniz.
Hemşirelikten kaçınma nasıl kabul edilir
Hemşirelikten kaçınmanın göstergeleri nelerdir? Nasıl hissettiriyor? Düşünceler ve duygular kişi tarafından değişir, ancak genel olarak, bu olumsuz duygular istenmeyen ve istenmeyendir. Hemşirelikten kaçınma yaşadıklarını bildiren emziren anneler, duygulara uyduklarını kabul ettiklerini itiraf ediyor:
Çaresizlik
Kızgınlık
Utanç
Suç
Öz-bilinç
Endişe
Öfkelenmek
Sinirlilik
Bu duygular çok çeşitli olumsuz düşünceler üretebilir ve hatta bir annenin emzirmesini önleyebilir. Anne olmak, saf bir mutluluğun yanı sıra saf tükenmenin yanı sıra, devam edemeyeceğinizi veya kendinizi kaybettiğinizi hissetmek doğaldır. Ancak varsayım ne anne? Bu şekilde hissetmek sorun değil!
Hemşirelikten kaçınma rastgele görünebilir ve yoğunlukta değişebilir. Her ne kadar hemşirelikten kaçınmanın kesin nedenini keşfetmek için birçok tıbbi çalışma olmasa da, olumsuz duyguların ve duyguların saldırısını aktive edebilecek birçok duygusal ve fiziksel yönler var.
Hemşirelikten kaçınmanın fiziksel tetikleyicileri
Tandem emzirme, fiziksel rahatsızlık ve ağrı gibi şaşırtıcı özellikler gerçekleştiren en deneyimli emziren anneler için bile oldukça yaygındır. Çatlamış meme uçları, diş çıkarma bebeği veya bir büyüme hamlesi sırasında aç bir bebekten sadece ağrılı meme uçları, bir anneyi acı içinde bırakmanın yanı sıra emzirmeyi tereddüt edebilir ve tekrar başlayacak rahatsızlığı anlar. Bu fiziksel yönler hemşirelikten kaçınmayı aktive edebilir, ancak sizi emzirmeden korumak için “neyin ortaya çıkabileceğinden” endişe vermeyin!
Rahatsızlık
Emzirme sırasında sıklıkla ortaya çıkan fiziksel ağrı, hemşirelikten kaçınmanızı tetikleyen şeydir, o zaman basitlik rahatsızlığına yönelik bir dizi tedavi vardır:
Acı veya çatlamış meme uçları için: Anne sütü, birçok farklı kullanıma sahip gerçekten sıvı altındır. Sütünüz, emzirmenin yanı sıra emzirmenin ardından hafif bir bölgede biraz sütunuzu ovarak tahriş olmuş veya çatlamış meme uçlarını yatıştırmak için kullanılabilir. Bir seçim daha hafif bir yağ kullanmak, kişisel tercih ettiğim hindistan cevizi yağı idi, sadece rahatsızlığımın basitliğine yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda iyi kokuyordu, aynı zamanda bebeğim de tadı aldırmadı.
Diş çıkarma bebeği tarafından tetiklenen ağrı için: Bir noktada hepimiz emziren mamaları ortaya çıkar. Bitiniz dişli olmaya başlıyor ve sizi kişisel diş çıkarma oyuncağı olarak kullanmaya karar veriyor. Bebeğinizden bir ısırık beklenmedik şoku hemşirelikten kaçınmayı aktive edebilir, ancak sizi durdurmasına izin vermeyin! Diş çıkarma bebeğiniz için yenidir ve aynı zamanda sizin kadar tedirgin olurlar. Bebeğinize bir çiğneme oyuncak olmadığınızı hatırlatmak için uygun fiyatlı bir yöntem oluşturmak, yoldan aşağı inmeyi en aza indirmeye yardımcı olabilir. Benim bitimle, ikincisi bir ısırık hissederdim, onu açardım, dikkatlice annenin sadece süt için olduğunu hatırlatırdım, aynı zamanda ikimiz de hazır olduğumuzda beslenmeye devam etti.
Hemşirelikten kaçınmanın zihinsel tetikleyicileri
Emzirme sırasında hemşirelikten kaçınma aktive edebilecek zihinsel yönler vardır. Anne olmak ödüllendirici olduğu için yorucudur. Anneler olarak, doğal eğilimimiz, çocuklarımızı ve ailelerimizin ihtiyaçlarını kendimizin önüne koymaktır. Bu özverilik bizim en büyük kalitemizdir. Bununla birlikte, özel ihtiyaçlarımızı ihmal etme rutinine sonbaharda olmak son derece basittir. Öz bakım, son zamanlarda anneler arasında önemli bir konu olmuştur; Ruh sağlığı ve sağlıklı yaşam sorunlarının destigmatizasyonu ile, zihninize bakmak için farklı yöntemlerin üzerinden geçmeye çok daha fazla insan mevcuttur.ruh gibi.
Ruh sağlığınızı ve zindeliğinizi ihmal etmek, hemşirelikten kaçınma kesinlikle aktive edebilir. Yıpranmış bir anne için sıkışıp kalmış, depresif ve hatta küçük kızgınlık hissetme düşünceleri tipiktir. Ancak umutsuzluğa kapılmayın! Biraz çok ihtiyaç duyulan kişisel bakım uzun bir yol kat ediyor. Kendine bak, her zaman bir kabarcık banyosu aldığını veya bir mani-pedi alacağını göstermez, çünkü onunla başa çıkalım; Bizim bitlerimize dikkat ediyoruz. Tam burada zihinsel sağlığımla ilgilenmek için tercih ettiğim yöntemlerden birkaçı:
1. Dışarıya gidin!
Oğlumdan sonra ilk iki hafta, içeride kaldım, pijamalarda ve günün bir sürü için yatak. Sonuç olarak, PPD hemşirelikten kaçınmaya ek olarak başladı. Doktorum, bir yürüyüşe çıkmanın ya da dışarıda oturmanın yanı sıra biraz temiz hava almamın yanı sıra denememi önerdi. Önde gelen inancın aksine, bir bitinizi saygın havalarda dışarıya getirmek sorun değil. (Endişeleniyorsanız, çocuk doktorunuza hızlı bir çağrı sağlayın).
2. 30 saniyelik arabuluculuk
Kendinize her gün 30 saniye sağlamalısınız! Otuz saniye, gözlerinizi kapatmak ve hareketsiz. İlk başta aptalca görünebilir, ancak bu 30 saniyelik meditasyonu her gün yönteme sokarak, zihninizde ve inanan bir kalıpta bariz bir değişim üreteceksiniz. Nefesinize ve kendinize odaklanmak için o zaman ayırın, böylece sizin için en iyi benliğiniz olmaya devam edebilirsiniz!
Destek için uzanmak
Hemşirelikten kaçınma yaşayan anneler arasında önemli bir ortaklık, yaşadıkları şeyde yalnız hissetmeleridir. Bebeğinizi emzirirken olumsuz düşünceler ve duygular yaşamak üzücü bir his yaratabilir ve birçok annenin destek ve desteğe ulaşmasını engelleyebilir. Ancak yine, bu kadar stresli olamaz – yalnız değilsiniz. Tavsiye ve destek alacak alanların yanı sıra çok sayıda farklı kaynak var.
Doktorunuz neden hemşirelikten kaçınma yaşadığınız konusunda gürültü tıbbi önerileri sunabilir. Lisanslı bir emzirme uzmanı, emzirmeye devam etmek istemediğinizi hissettiğinizde destek, bilgi ve teşvik sağlayabilir. Şimdiye kadar yapmış olabileceğim en iyi şeylerden biri, İnternet Anne Grubu’nda bir bölgesel katılmaktı. Deneyimlerimi paylaşabilmek, destek alabilmenin yanı sıra öneriler de çok yardımcı oldu ve hemşirelikten kaçınan her türlü anne için bu gruplarda destek sunulmaktadır. Çaylak Mommies Facebook Grubuna buradan katılabilirsiniz.
Hemşirelikten kaçınma için profesyonel yardım sunulmaktadır
Hemşirelikten kaçınmanın altında yatan bir neden olduğunu düşünüyorsanız, bir zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşam uzmanından yardım almak en iyi olabilir. Yine, akıl hastalığının sürekli olarak yapılması sayesinde, doğum sonrası kaygı gibi alanlarda uzmanlaşmış ve aynı zamanda olumsuz duygularınızı neyin tetiklediğini keşfetmeye yardımcı olabilecek birçok kaynak ve uzmanlar var.
Annelik en güzel insan deneyimlerinden biridir ve emzirme, bebeğinizle bağ kurmanız için özel bir yöntemdir. Hemşirelikten kaçınmak tamamen tipiktir; Bebeğinizi beslerken olumsuz düşüncelerin yanı sıra duygular. Bununla birlikte, yalnız olmadığınızı, destek ve destek mevcut olduğunu unutmayın. Öz bakım, bitlerin yanı sıra evinize de talep edildiğinde hayati önem taşır ve her zaman kendinize olağanüstü bir anne olduğunuzu hatırlatır.
Sevebileceğiniz diğer makaleler:
En iyi hemşirelik kapakları + bunları kullanmak için diğer 3 yöntem
Bebek bir şişe almayacak mı? Tam burada onlara yardımcı olmak için 5 yöntem var
Bebek sendromu homurdanıyor – işte bilmeniz gerekenler